Мягкое пространство, где можно понять свои реакции, перестать корить себя и вернуть внутреннее ощущение покоя.

Многие живут под постоянным напряжением и монологом в голове: «Зачем я это сказал, вернуть бы время назад, я должна была, могла бы, почему я так сделала?». Вина выматывает. Отбирает энергию, затрудняет решения, мешает строить отношения. С ней можно и важно работать - в доверительной обстановке и в своём темпе.

Формат группы:

немного теории о чувстве вины, письменные практики и обсуждение в безопасной атмосфере; группа небольшая, чтобы каждому было достаточно внимания; атмосфера - без давления и принуждения, с уважением к вашим процессам и готовности.

Что будет на группе:

Мы разберём, как формируется чувство вины, чем оно отличается от стыда и ответственности, почему некоторые люди переживают вину сильнее других, как прошлый опыт и семейные сценарии усиливают самокритику.

Мы сделаем письменные практики, которые помогут заметить, где вина оправдана, а где — привычная; разделять реальную ответственность и навешанные ожидания; перестать автоматически себя обвинять; вернуть себе спокойный, поддерживающий внутренний диалог.

Все упражнения вы сможете применять и после встречи.

Эта встреча для тех, кто:

часто жалеет о сказанном или сделанном;

испытывает вину в ситуациях, где объективно не несёт ответственности;

сложно говорит «нет» и боится разочаровать других;

чрезмерно переживает о прошлом и своих «ошибках»;

хочет выстроить более тёплое отношение к себе.

Опыт терапии не обязателен. Достаточно желания попробовать по-новому.